減肥族，這樣選零食！

　　1.全麥棒

　　跟餅乾相比，脂肪和熱量少，豐富纖維利於排除體內廢物。同時，獨立包裝易控制食量。

　　2.低脂奶酪

　　少脂肪，又富含高蛋白質和鈣。可幫助身體加快脂肪消耗和抑制齲齒的發生。

　　3.豆類

　　如焗黑豆、芥辣青豆、口感與堅果相似，但相對低脂。

　　4.日式紫菜

　　是低卡路裡、高纖維零食代表，宜選原味低鹽的。

　　5.乾果或脫水水果片

　　如藍莓乾或苹果乾等含大量膳食纖維的果乾。