資料圖：某企業員工工作狀態。孫權攝

　　工作制定計劃，循序漸進

　　吃飽了，睡好了，擼起袖子開始工作吧。但現實情況是，一些上班族節後會出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼的心理，工作起來也是胡子眉毛一起抓，完全沒有效率。

　　中國社會工作協會社會心理健康服務指導中心理事趙悅辰建議，最好將工作量化安排，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏，拋開對工作的厭倦情緒。

　　不過，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。

　　『如果身邊有消極怠工的人，盡量不要在一起，避免相互「感染」。』趙悅辰還建議。