大學四年越睡越晚

　　半數以上經常熬夜

　　劉旭介紹，從大一到大三，最明顯的感覺就是晚上睡覺越來越晚，『除了考試周和重大活動，好像也沒有什麼原因非得逼著自己晚睡，但晚睡竟然慢慢成了一種習慣。』於是，『晚上不睡，早上不起』，也蔓延到了大學校園，並影響著大學生的生活作息規律。

　　在調查中，齊魯晚報·齊魯壹點聯合申請方，分別對2013、2014、2015、2016年份入學的大學生作了數據調查。其中，2016年入學的大學生隨著開學季，成為現在的『准大二生』，早上6-7點起床的比例是45.8%，隨著入學年份的提前，這一佔比慢慢減少，2015年入學的為35.5%、2014年入學的為22.1%，2013年入學的僅有21%。也就是說，大一同學裡習慣七點前起床的還佔了約一半，而到了大四則只剩下兩成稍多還能繼續堅持。而9點以後起床的同學比例，則悄悄地從大一時的5%左右上昇到20%。

　　關於晚上幾點睡覺的調查中，晚上12點以後纔睡的同學比例，則從大一時的25.5%，上昇到了接近四成。而晚上11點之前上床睡覺的比例，大學四年下來，慢慢『縮水』，大部分大學生的睡覺時間都在晚上11點-12點之間。

　　面對『平時是否有熬夜的習慣』的提問，回答基本天天熬夜的大學生佔比到了27%，經常熬夜的佔到30%，兩者加起來已經超過了半數，從來不熬夜的僅有4.8%。基本天天熬夜和經常熬夜的大學生加起來的比例，在女生中佔了約一半，在男生裡則近六成。

　　半數大學生躺下後

　　20分鍾內難以『入睡』

　　進入大學後，宿捨關系成為一個非常敏感的話題，大學四年，捨友之間會經歷一個磨合期，也會因為各種各樣的原因發生『爭執』，而作息不同步，成為很多大學生面臨的苦惱。

　　『當你想睡覺時，捨友卻在劈裡啪啦打游戲，或者上網，或者玩手機，久而久之，你也會被大家「同化」。所以，在作息上，需要捨友之間協調一個方案，如何在方便自己的同時，不會打擾到別人。』山東師范大學大二輔導員黃建勛說。

　　數據表明，在關於作息時間上，與捨友發生過爭執的大學生佔比到了42.1%，甚至有3.9%的大學生經常因此發生爭執。為此，很多學校想出了晚上強制斷電或者斷網的想法，促使大學生養成好的睡眠習慣。以山東大學為例，山東大學冬季學期晚上11點會斷電斷網，而春季學期，考慮到濟南炎熱的夏天，一般不會斷電。

　　大學宿捨應不應該到點強制斷電熄燈，也是大學裡爭論最激烈的幾個話題之一。支持不斷電的同學認為強制斷電與大學的環境相悖，而且在像期末復習周之類的時候會相當不方便；支持斷電的同學則經常『控訴』不考慮別人休息、醒著也要開功放打游戲看電影，『他不睡全世界都別想睡。』山大大二學生陳哲無奈地說。

　　陳哲說，『斷電的學期，作息確實規律了很多，因為有的宿捨斷電就連著斷網，逼迫你只能上床睡覺，雖然爬上床之後有可能也會先玩手機。』

　　晚上不睡覺，大學生到底在乾什麼？數據調查表明，一半以上的大學生選擇了玩手機，佔比達到56.6%，而排名第二的竟然是『熬夜慣了早了睡不著』，佔比達到30.1%。對此，陳哲給出的解釋是，『熬夜多了，即使偶爾想早睡，也睡不著，只能躺在床上熬到那個點兒。』值得注意的是，關於熬夜的原因，『打游戲』排名第四，忙學業的佔18.1%。

　　據了解，很多大學生普遍喪失『快速入眠』的能力。當記者詢問『躺下之後多久能睡著』時，竟然有兩成多的大學生，30分鍾以上還難以入眠，20分鍾以內能睡著的大學生只有一半左右。『當睡不著時，又會條件反射地拿起手機玩，睡眠時間又會往後拖延。』陳哲說。(劉旭為化名)