八旬老人開微博微信

　　推廣爬行健身模式

　　長期在越秀公園這樣公眾密集的地方爬行，他的事跡很快被人們所知曉。『我之前鍛煉了很久，都沒什麼人關注，後來有運動愛好者開始模仿，發現效果不錯，關注的人就漸漸多了起來。』李培良說，真正讓他的運動模式廣為人知的是在2011年前後，彼時他的事跡被媒體曝光，越來越多人找了過來並加入爬行運動的群體。

　　『尤其是最近一兩年，每天都有幾十個人在越秀公園爬行。』李培良說，為了讓更多人了解爬行的好處，他還開通了微信號和微博，甚至錄制視頻進行教學。『全國各地都有人學，現在我也不知道到底有多少學生了。』他說，最近甚至有學生開始籌備建立『爬行運動協會』，推行他的爬行健身模式。

　　雖然有眾多學生，但李培良卻表示是免費推廣，從來沒收過錢。『收錢有什麼意思呢？我生過病，知道生病的痛苦，所以想把我的經驗告訴更多人。』

　　在李培良的學生中，不乏帶病爬行的學生，除了身患腰椎、頸椎疾病外，還有人身患其他各類慢性病，甚至有帕金森病的患者。

　　焦點1：

　　爬行到底有何作用？

　　市第一人民醫院老年病科主任樓慧玲表示，爬行是一種不錯的肌肉鍛煉方式，對膝關節、脊椎和心腦血管等方面病患的康復確實有好處。『爬行最主要的優勢在於既可以鍛煉全身的肌肉，還把體重的壓力分散到了四肢，這樣運動可以減少對膝關節的磨損和對脊柱的損傷。』樓慧玲解釋說，爬行對人體全身的骨骼肌肉韌帶有很好的強化作用，並可增加肢體靈活性，協調機體平衡功能，促進血液循環，起到很好的強身健體作用。這種鍛煉形式由來已久，民間最廣為流傳的如『華佗五禽戲』，就是以虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作編創的健身法，其中就有不少爬行的鍛煉姿勢。