調起居解秋乏

　　處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養精蓄銳。

　　多喝水防秋燥

　　處暑節氣應該多喝水補津液。除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。

　　適量運動保陰氣

　　秋季養生不能離開『收、養』這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。如登山是秋季戶外運動的不錯選擇。

　　養脾胃祛潮濕

　　經過一個夏天的『煎熬』，很多人脾胃功能相對較弱，食欲感不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。現在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。

　　長江二首

　　宋?蘇泂

　　處暑無三日，新涼直萬金。

　　白頭更世事，青草印禪心。

　　放鶴婆娑舞，聽蛩斷續吟。

　　極知仁者壽，未必海之深。

　　處暑後風雨

　　元?仇遠

　　疾風驅急雨，殘暑掃除空。

　　因識炎涼態，都來頃刻中。

　　紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

　　七月二十四日山中已寒二十九日處暑

　　宋?張嵲

　　塵世未徂暑，山中今授衣。

　　露蟬聲漸咽，秋日景初微。

　　四海猶多壘，餘生久息機。

　　漂流空老大，萬事與心違。

　　元宮詞

　　明?朱有燉

　　白酒新篘進玉壺，

　　水亭深處暑全無。

　　君王笑向奇妃問，

　　何似西涼打剌蘇。