2017國慶、中秋佳節雙節將至，假期疊加構成長達8天的『超級假日』，這個假期你打算怎麼過呢？很多人選擇去福利機構、文化展館、旅游景點等參加志願活動。那麼，參加志願活動到底有哪些好處？志願活動是不是參加得越多越好呢？

　　參加志願活動都有哪些好處？

　　根據馬斯洛的需求層次理論分析，人的需求可以分為五個層次，分別是生理需求、安全需求、情感和歸屬需求、愛與尊重需求和自我實現需求，人只有在低層次的需求得到滿足之後纔會去追求更高層次的需求。對於參加志願活動的人來說，生理需求和安全需求通常已經得到了滿足，而志願活動能帶給他們的，往往是高層次的需求，具體而言一般有以下幾點：

　　1.他們在志願活動中會與受助者和其他志同道合的人發生社交聯系，獲得認同感和歸屬感，使情感和歸屬需求得到滿足。

　　2.在參加志願活動的過程中，他們通過付出、奉獻獲得了受助者、圍觀者的尊重；通過與其他志願者的相互協作、幫助獲得了友誼等，從而滿足了自己的愛與尊重需求。

　　3.對於一部分志願者來說，志願活動已經成為了抱負和理想，他們在參與志願活動的過程中能夠發揮潛能、收獲快樂、感到充實，從而使自我實現需求得到了滿足。

　　因此，從這個角度來說，參加志願活動能夠幫助人們提高自己的心理健康水平，提昇自我價值和主觀幸福感。

　　志願活動是不是參加得越多越好呢？

　　既然參加志願活動能夠提昇幸福感，那麼是不是說志願活動參加得越多，幸福感就越強呢？來自中國人民大學社會與人口學院的一項調研報告顯示，與不參加志願活動的老年人相比，經常參加志願活動的老年人對生活感到幸福的比例更高，但他們對生活感到不幸福的比例也更高。事實上，人們的心理健康水平與參與志願活動的頻次之間並不存在絕對的正相關關系，因為過多地參加志願活動的人通常在家庭、職場或社區中缺乏必要的支持，而且高強度的志願活動也會增加疲憊感，從而降低幸福感。

　　因此，在工作和學習之餘，我們可以適度地參加一些自己感興趣的志願活動，但同時也要勞逸結合，不要讓志願活動成為自己生活的負擔。(周佳瑩)

　　本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

　　中國心理學會心理學普及工作委員會供稿