2024年8月8日

　　謠言：四川雅安蘆山縣發生山洪災害致三十多人失聯？

　　真相：近日，有網民發視頻稱，四川省雅安市蘆山縣發生一起嚴重的山洪災害，目前已有三十多人失聯。經當地網信部門核實，蘆山縣近日未發生山洪災害，也無人員失聯等情況。請廣大網民從官方渠道獲取權威信息，對於網絡來源不明信息，不得隨意轉發或發布。(來源：四川互聯網舉報闢謠平臺、蘆山融視聽)

　　科普：立秋後，這些養生誤區請『繞行』

　　詳情：秋季養生究竟該怎麼『養』為宜？下面盤點常見秋季養生誤區，一起科學健康養生。

　　誤區一：『春捂秋凍』強體質？

　　真相：春捂秋凍要因人而異，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎病、胃病患者不宜『凍』，健康人群也一定要注意『凍』得適度。最好的辦法是根據氣溫變化適當增減衣服，不用過早穿得太厚實，適度即可。

　　誤區二：『貼秋膘』好過冬？

　　真相：現代人的飲食結構不同於古人，日常飲食已經可以保障我們攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。對於老年人、兒童、胃火旺或肥胖者，以及患有心腦血管疾病的人群，高蛋白高脂肪的攝入一定要適量，否則容易『上火』或積食造成消化不良。

　　誤區三：秋季進補多多益善？

　　真相：適當進補有益健康，但不可濫補，忌以藥代食。藥補不如食補。『多吃補藥，有病治病，無病強身』是不科學的，任何補藥服用過量都有害。選擇食品、藥品前，可向專業醫師諮詢，對癥進補纔能補益身體，否則適得其反。

　　誤區四：防止秋燥多喝白開水？

　　真相：對付『秋燥』最簡單也是最重要手段就是『喝水』。但一次性飲用大量的水，會給腎髒帶來負擔，使身體受到危害。喝水要遵循『少量多次』原則：每次以100—150毫昇為宜，間隔時間為半小時左右，每日飲水量最好保持在1500—1700毫昇。小口喝水比大口灌水更加解渴，也有利於人體吸收。

　　誤區五：降溫後仍可以長時間使用空調？

　　真相：夏末初秋，天氣仍然較熱，有些地區還在使用空調。其實立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開的時間不宜過長，夜裡溫度要把控，這樣既可降溫祛暑，又可預防『空調病』。有慢性病，如哮喘、慢性支氣管炎，以及胃腸功能較弱的人，不宜多開空調。(來源：中國互聯網聯合闢謠平臺)

　　提示：上海屬地多平臺集中整治體育『飯圈』亂象，6000多個違規賬號被處置

　　詳情：巴黎奧運會正在如火如荼進行，中國體育健兒在競技場上揮灑汗水、全力拼搏，給我們帶來了一場又一場精彩的比賽，向全世界展現了中華體育精神，為國家爭光添彩。但也有網民無底線炒作，發表拉踩引戰言論，惡意攻擊、刷量控評，嚴重破壞網上健康、和諧的觀賽氛圍。

　　為加強網上體育『飯圈』問題整治，上海市委網信部門在中央網信辦統一部署下，指導屬地重點網站平臺主動履行網絡信息內容管理主體責任，加強巡查清理力度，防止賽場外噪音雜音滋擾中國運動員正常比賽，努力營造清朗網絡空間。截至8月6日，小紅書、嗶哩嗶哩、虎撲、咪咕視頻等平臺共清理相關違規信息9.6萬餘條，刪除違規互動信息近80萬條，下線違規話題100餘個，並對6000餘個違規賬號予以階梯封禁、永久禁言等處置。在此，網信部門呼吁廣大網民文明觀賽、理性發言，自覺抵制體育『飯圈化』亂象。(來源：網信上海)