原標題：11月朋友圈十大謠言，第一條就中招了！

　　11月即將結束，在這個月裡，有哪些謠言出沒於朋友圈？一起來看看吧。

　　TOP10微信頭像昵稱一年只能改5次

　　11月初，一則消息引發網友熱議：11月起，QQ和微信的頭像、昵稱等資料一年內只能修改5次。

　　闢謠

　　騰訊公司通過官方微博和知乎等平臺進行了回應：此說法為謠言。

　　湖北網警巡查執法微博賬號也進行了闢謠。

　　TOP9吃雞蛋喝牛奶是老年疾病根源

　　近日有流傳甚廣的網文稱，『素食可以防治各種慢性疾病』；『肉、蛋、奶是老年病的根源』。

　　闢謠

　　從食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒在全民較真(Fact_Check)上發布的文章可以看出，網文中的說法欠妥。

　　肉蛋奶是人體必需的鐵、鋅、鈣、維生素B12和蛋白質的重要來源；而素食如果在膳食均衡上安排不好，又有營養素缺乏的危險，易導致營養不良。所以合理膳食纔是健康飲食的關鍵。

　　說到蛋類，還有一個傳言值得大家注意。↓

　　TOP8 『營養雞蛋』更有營養

　　近期不少網友詢問：最近又有說法稱，市場上的『營養雞蛋』比普通雞蛋更有營養，真是這樣嗎？

　　闢謠

　　據國家質量監督檢驗檢疫總局主管的中國質量新聞網，中國農業大學動物科技學院徐桂雲教授表示，一些所謂的營養雞蛋和普通雞蛋的不同，更多的是體現在口感上，雞蛋的營養成分差別並不大。

　　北京市營養源研究所分析檢測中心曾對一些品牌雞蛋的主要營養物質進行檢測，發現同品牌的普通雞蛋和『初產鮮蛋』，二者的主要營養成分相差並不大。

　　而對一些品牌雞蛋強化某種物質，如維生素A、DHA、硒、葉酸的檢測發現，所謂的『高硒雞蛋』硒的含量也並不高。